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男人「性」不「性」与这有关!「睾」好6件事不漏气

来源:网友提交 2017-08-23 编辑:『少年心似海.』
 

男人不想未老先衰、雄风丧失,影响下半身「性」福?泌尿科医师表示,想要避免男性更年期提早报到、影响雄风,做好日常保养,提升整体代谢能力,就是确保男性荷尔蒙——睾固酮正常分泌的不二法则!至于,想要维持睾固酮分泌量不骤降,该怎么做?就让专家分析给你知!

别小看睾固酮影响力~男人易疲劳、性功能障碍上身全因它

泌尿科医师吴哲安表示,睾固酮又称男性荷尔蒙,主要于男性青春期阶段大量分泌。其不仅是促使男性出现显著第二性征的重要推手,更与男性肌肉合成、阴茎勃起,还有维持体力、精神,情绪稳定息息相关。

不过,值得注意的是,35岁可谓男性睾固酮分泌的分水岭,于此之后男性睾固酮分泌量将以每年1~2%的速度逐渐递减、走下坡。当到了40~50岁左右,更会使脸潮红、记忆力衰退、容易疲劳、焦虑,以及勃起功能障碍、性欲降低、骨骼与肌肉组织退化、摄护腺疾患等不适症状接连上身。

男性未老先衰有原因!压力、肥胖、酗酒、抽烟都是危险因子

虽然,依照男性荷尔蒙分泌曲线来看,男人通常会在40岁之后才渐渐出现老化症状。不过,吴哲安医师指出,近来临床上也发现,现代人在生活步调紧凑、压力大、饮食西化等因素的影响下,有不少未满40岁的男性朋友,提早出现男性更年期症状,值得重视!

男人「性」不「性」与这有关!「睾」好6件事不漏气

倘若,男性朋友本身又有吸烟、酗酒、药物滥用的习惯,以及肥胖问题,更是容易加剧老化速率,使睾固酮分泌出现异常,进而导致性功能障碍上身。倘若,男性朋友本身又有吸烟、酗酒、药物滥用的习惯,以及肥胖问题,更是容易加剧老化速率,使睾固酮分泌出现异常,进而导致性功能障碍上身。

倘若,男性朋友本身又有吸烟、酗酒、药物滥用的习惯,以及肥胖问题,更是容易加剧老化速率,使睾固酮分泌出现异常。特别是肥胖者,由于脂肪细胞会导致将男性荷尔蒙转换成雌激素的酵素Aromatase 大量形成,让原本已经不足的睾固酮更加缺乏。因此,肥胖可谓加速男性老化、睾固酮分泌不足的罪魁祸首。

睾固酮分泌不足了吗?10问答自我检测,揪出问题!

此外,吴哲安医师也分享一个由美国圣路易大学(Saint Louis University,SLU)约翰?莫利(John E. Morley)博士针对男性睾固酮分泌不足问题,设计的「睾固酮低下症自我检测量表」,提供给男性朋友做为评估参考:

第01题:是否有性欲或性冲动降低的现象?

第02题:是否觉得比较没有活力?

第03题:是否有体力变差 或耐受力下降的现象?

第04题:身高是否有变矮?

第05题:是否觉得生活变得比较没有乐趣?

第06题:是否觉得悲伤或沮丧?

第07题:勃起功能是否较不坚挺?

第08题:是否觉得运动能力变差?

第09题:是否在晚餐后会打瞌睡?

第10题:是否有工作表现不佳的现象?

如果,上述10个问题中,第01题与第07题回答「是」。或是,其他8题中有3题回答「是」,就代表可能已有睾固酮低下的问题,建议应积极寻求专业泌尿科医师协助,进一步做详细检查,并在必要时于医师评估下,与之讨论合适的治疗、改善方针。

从日常生活中着手,尽可能改善不当的生活习惯,谨记下列6大保健原则,更是有效延缓睾固酮下降速率,提升男性性功能、增进身体代谢力,避免男性更年期提早上门,保持中老年后生活品质的关键。从日常生活中着手,尽可能改善不当的生活习惯,谨记下列6大保健原则,更是有效延缓睾固酮下降速率,提升男性性功能、增进身体代谢力,避免男性更年期提早上门,保持中老年后生活品质的关键。

避免男性更年期提早上门!谨记6大保健原则,睾固酮不骤降

此外,从日常生活中着手,尽可能改善不当的生活习惯,谨记下列6大保健原则,更是有效延缓睾固酮下降速率,提升男性性功能、增进身体代谢力,避免男性更年期提早上门,保持中老年后生活品质的关键:

原则1:三餐定时定量,且养成均衡饮食的习惯。

原则2:找出压力来源,尽量排除并找出适合自身的纾压方式。

原则3:培养规律的运动习惯,每周至少运动4天,且每次运动达30分钟以上。

原则4:体重控制,建议男性腰围不宜超出90公分。

原则5:戒烟、避免酗酒。

原则6:尽量不熬夜、维持充足的睡眠。

【医师小叮咛】:

最后,吴哲安医师也提醒,男性朋友不想未老先衰,从此丧失下半身「性」福,除了谨记以上保养原则外。最重要的是,当出现疑似症状时,切勿讳疾忌医,而因此丧失黄金治疗期。

为感念父亲辛劳,台湾男性学医学会及台湾性功能障碍咨询暨训练委员会特别于8月1日起至9月30日,在北中南共10家诊所提供免费男性更年期评估及睾固酮筛检。凡是40岁(含)以上至59岁(含)以下男性,近1年内未接受男性更年期相关治疗,只要于合作诊所内填妥病患问卷调查表,由诊所确认资格符合即可参加(额满为止)。

活动网址:www.tand.org.tw/bulletin/info1.asp?/309.html

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