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养出好脚力/按摩弹力操 照顾膝盖到老

来源:网友提交 2017-06-19 编辑:『日暮途穷¢』
 



好脚力是持续运动养出来的,但是没有好脚,如何持续运动而养出好脚力呢?膝盖是好脚的一个大零件,如何维护这个大零件是重点,养护得宜一生行如风、游四海。
膝盖养护可取天然植物精油如马娇兰、雪松等混合橄榄油,按摩膝盖前后,每日一次;搭配膝盖弹力操,靠墙或手扶椅背站立,抬起右脚向前踢出100次,换左脚100次,晨起及就寝前各一回,可强化膝盖周边组织。透过每日按摩及弹力操,感觉就像年轻人行如风。

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