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如何清除口臭 口臭是怎么回事

来源:健康无忧网 2017-08-27 编辑:pub01
 

     有口臭,在生活中很影响内心,特别是一说话就口气逼人,一下子自己都自卑了。口臭,往往自己闻不到,而跟你说话的人却“遭殃”。那么如何清除口臭呢?赶紧来看看吧。

 
     一、如何清除口臭
 
    (一)最简单的除口臭的方法
 
  1.马上忌掉所有寒凉的食物,去吃性平、性温的食物,停掉一切水果和各种保健品。
  2.每天用生姜3片、红枣10粒(切片)煮水喝,一天2次,如遇肝火旺,可先吃生泥鳅将虚火打掉。
  3.每天吃补血食疗方:当归粉一天1~2次,一次小勺;黑米糊天天早上吃;固元膏每天1~2次,一次1勺;多吃鳝血,补血去肾寒。总之,要以补血的食疗为主,补气的食物尽量少吃,肉类不可缺少,对增加体能很重要,但一定要炖烂了吃,蔬菜和肉的比例是1:1。
  4.每天用桶泡脚,泡到全身微微出汗,能帮助排寒、疏通经络、提高体温 。
  5.每天搓手臂2~3次,每次不少于5~10分钟,一定要把手臂上3条经络搓透,可以分段慢慢搓,把手臂各个部位全部都搓到热热的,直到没有明显的压痛感、摸不到里面有硬块为止。手臂上的经络是全身经络的源头,源头上一通,经络瘀堵的情况就不会加重,相应脏器的癌肿也不会发展,剩下来的就是长期坚持了。这是治疗癌症的关键。
  6.中年人可以再增加背部撞墙,每天20~30分钟。老人就不要做了,但可以每天用手将腰上的两个肾俞穴搓热,一次100下,一天2次。
 
    (二)除口臭的小方法
 
  1)多吃高纤维的水果和蔬菜 消除口腔中的细菌最好的方法之一就是每天吃一个苹果。此外苹果还能够保持口腔的湿润。
  2)使用营养补充剂 使用维生素C、维生素D, 维生素E, 以及维生素B。这些维生素能够很自然、很有效地帮助身体清除多余的黏液和毒素。
  3)偶尔用小苏打刷牙 引发口臭的细菌在酸性的口腔环境中繁殖的很快,而小苏打是碱性的。因此,偶尔用小苏打刷牙,能够中和口腔里过量的酸,抑制细菌的生长。
 
    (三)去口臭的简单方法
 
  1 、生菜+果汁
  导致口臭的原因不少,包括不良的口腔卫生习惯,消化系统状况堪忧,当然吸烟也会导致口臭。幸运的是,一物降一物,总有一物能镇压住口臭的各种骚扰。《饮食圣经:用食物治愈自身顽疾》的作者吉莉安·迈克凯斯称,口臭是体内排毒状况不佳、膳食平衡失调的表现。迈克凯斯给出的对策是:生菜加果汁。
  2、 得小米者得口腔
  每顿饭都吃点小米如何?小米不仅仅是健康的五谷杂粮之一,它还能控制并阻止细菌在口腔里过度繁殖。迈克凯斯建议,在小米中加入一点茴香和香菜,这样在调味的同时还能补充其他营养。
  3、必杀!叶绿素!
  水嫩鲜脆的西洋菜(或者学术一点:水田芥)是另一种有效抵御口臭来袭的方法。迈克凯斯认为,对付口臭的必杀武器是叶绿素,这独门秘器清洁高效,杀伤力之大甚至能一并消灭消化道疾病。
  4 、豆芽菜所向披靡
  说到西洋菜就想到沙拉,说到沙拉就想到豆芽菜(叫苜蓿好像也可以)。豆芽菜能有效清洁消化道系统,并使你的口气更加甜润。所以下次突然想吃沙拉的时候,别忘了抓一大把豆芽菜!
  5、甜食甜食奈若何
  哎呀人家说的没错,咱美利坚就好甜食这一口。可是迈克凯斯老太婆说咱们得把甜食戒掉,因为爱吃甜食不仅仅会导致蛀牙,而且会把肚子变成酵母菌和病菌的温床。
  6、消化酶坚守阵地
  如果想变得口气清新,买些营养品准没错,比如液态叶绿素啊,消化酶啊,乳酸菌胶囊啊等等等等。迈克凯斯建议,饭前吃些消化酶来帮助消化系统分解食物,因为食物得不到彻底消化也是口气污浊的一大诱因。
  7、速战速决用西芹
  如果营养品不是你的菜(当然不是菜),那就吃点西芹。迈克凯斯有言,饭后生嚼西芹,效果倍儿棒!(怎么看着像作弊器)
  8 、消化能力?不高怎么行!
  改善消化能力也很重要。达到目的的有效方法之一是:别吃水果沙拉了,吃水果就好。迈克凯斯在她的书里也警告口臭患者们,别把高蛋白食物(大鱼大肉)和碳水化合物(马铃薯啊米饭啊……国内可能还包括面食)混在一起吃。
  9关爱牙齿更关心你
  容咱再唠叨两句,每天至少两到三次,把牙齿刷干净一点,别忘了早上还要刷刷舌苔。牙线也很重要。
 
    (四)去口臭的方法
 
  1、柚子去口臭
  可治纳少、口淡,去胃中恶气,解酒毒,消除饮酒后口中异味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉,细细嚼服。
  2、酸奶去口臭
  最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。
  3、用小苏打刷舌头
  小苏打碱性强,可快速去除滞留于口腔、喉咙甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。
  4、盐水洗鼻子
  感冒、季节性过敏或鼻窦炎都会导致过多的鼻腔黏液和口臭问题,可以用淡盐水冲洗鼻腔。
  5、刷牙时加点芦荟胶
  刷牙时,在牙膏上加点芦荟胶,可增强去除口腔异味的效果。除了具有抗炎功效,芦荟胶还能杀灭口腔及体内细菌、真菌和病毒。
  6、自制漱口液
  美国“美容牙科之父”欧文·斯米戈尔博士表示,薄荷油和茶树油具有抗菌消毒作用。具体做法是,在一杯水中,加入一滴薄荷油或茶树油,漱口一分钟后吐掉。
  7、盐水漱口法
  用盐水漱口,或在口中含盐水片刻,能把引起口臭的细菌杀灭。
  8、茶叶去除法
  吃了大蒜后,嘴里总有一股异味,这时只要嚼一点茶叶(或吃几枚大枣),嘴里的大蒜气味可消除。喝上1杯浓茶亦可。
  9、多吃绿色果蔬
  绿色食物所含的叶绿素呈碱性,食用后可由内而外中和导致口臭的有毒酸性物质。嚼芹菜就是常见方法之一。
  10、多喝水
  多喝水可保持口腔湿润,冲刷口腔中的食物残渣,减少口臭几率。
  11、牛奶去除法
  吃大蒜后喝1杯牛奶,臭味即可消除。
  12、蜂蜜去口臭
  蜂蜜1匙,温开水1小杯冲服,每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,对便秘引起的口臭颇有效。
 
    (五)长期口臭的治疗方法
 
  1、蜂蜜:蜂蜜消毒杀菌,润肠通腑,消化去腐,对于由于便秘而引起的口臭治疗效果颇佳。
  2、山楂:山楂口味酸甜,味微甘平,有散瘀消积、清胃,除口酸口臭的效果。
  3、茶叶:用浓茶嗽口或口嚼茶叶都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能杀死导致口臭的细菌,这种细菌能制造出难闻的挥发性硫化合物,这是造成口臭的一大原因。进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻,用茶叶小撮,分冷将茶叶吃进嘴里,慢慢嚼,待唾液化解茶叶后慢慢咽下,效果非常不错。
  4、酸奶:最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因这种物质是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还能阻止口腔中的有害细菌,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑,但只有天然的酸奶具有这样的效果,含糖酸奶起不到这种效果。
  5、柠檬:性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口臭。饮清水可令口腔保持湿润,在水中加上一片柠檬,能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口气。
  6、多吃水果和粗粮、高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜,它们有助于消化并减少口臭的机会。吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿,分散口腔内细菌和刺激唾液流动。
  7、避免辛辣食物、熏肉制品、某些鱼类等食物,避免吃糖和精制碳水化合物。少喝酒不抽烟,每天按时用餐,养成用餐后刷牙、饭后漱口的好习惯,正确掌握刷牙方法,及时清除滞留于牙面、牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、软垢,控制口腔细菌的生长繁殖,特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑,这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。
  8、平时注意保持口腔湿润、勤喝水。可以多嚼口香糖,也可以咀嚼新鲜的芹菜或薄荷叶,保持口腔清洁
  9、定期洁牙除口臭:目前各地口腔医院或口腔科,普遍开设洁牙门诊,采用超声波洁治法洗牙洁齿,已成为人们健康生活的一种新时尚,并逐渐被许多都市人所接受。口臭者通过洁牙,消除牙菌斑、软垢、牙石,对改善口臭、预防牙周病都有益处。一般可根据自身条件,每隔半年左右洁牙一次为宜。
 
    二、口臭是怎么回事
   
    (一)口臭的原因
 
  1、食物性口臭
  吃了葱、蒜、韭菜、鱼虾、羊肉等食物后,常可发生食物性口臭。停用这些食物,口臭l~2天会自然消失。用茶叶、枣放在口里细嚼一些时间,口臭会减轻。
  2、脓性口臭
  鼻腔异物、萎缩性鼻炎、鼻窦炎、化脓性扁桃体炎、肺脓疡、支气管扩张等疾病的病灶处形成溃疡、糜烂、化脓,可引起口臭,消除病灶后。
  3、馊性口臭
  俗称酸性口臭,多见于儿童,是胃肠功能障碍所引起的一种消化不良症,常在嗳气时闻到这种气味。经治疗胃肠功能恢复后,口臭也就消失。
  4、烂果味口臭
  见于糖尿病患者,呈丙酮气味或烂苹果气味。糖尿病治好后,这种口臭跟着消失。
  5、腐败性口臭
  多由于口腔不卫生引起,如早晚不刷牙,饭后不漱口,堆集在牙龈缘上的牙垢和嵌塞牙缝里或龋洞内的食物残渣,发酵腐败后散发出变臭的气味。消除这种口臭,就要讲究口腔卫生。有了龋洞及时去医院治疗。
  有牙周病的人,由于牙周袋的食物残渣、坏死组织和脓液受到细菌作用后,产生吲哚、硫氢基及胺类,也可散发出腐败性口臭。只要对牙周病进行治疗,病变消除,这种口臭也就随着消除了。口腔内的坏死炎症,如坏死性牙龈炎、恶性肉芽肿等疾病,都会发生显著的腐败性口臭。
  友情提示:口臭给儿童造成很大的精神痛苦,更也常常是某种疾病的反映。儿童口臭,家长要重视。
 
    (二)长期口臭的原因
 
  一、口腔疾病:患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔内容易滋生细菌,尤其是厌氧菌,其分解产生出了硫化物,发出腐败的味道,而产生口臭。
  二、胃肠道疾病,如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭。近来,我们还发现,导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者,其口臭发生率明显高于未感染者,而根治幽门螺杆菌后,口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物,引起口臭。
  三、吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人,也易发生口臭。
  四、节食减肥,或因病不能进食,或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少,有利于厌氧菌生长,因此发生口臭。
  五、少女口臭:有些处于青春发育期的女性,卵巢功能不全,性激素水平较低时,口腔组织抵抗力下降,容易感染病菌从而产生口臭。
  六、能使使唾液分泌减少的药物,如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。
  七、糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者,以及一些呼吸道疾病如支气管炎、支气管扩张、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等,亦可能引发口臭。
  八、长期的便秘,会因体内产生的有害物质不能及时排出,被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。
  九、晚餐太“重”,吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大,浓香有余、清淡不足,晚餐距睡眠时间过短,睡觉时胃中还存留着过多食物等等。
  十、心理压力过大,经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态,反射性地出现消化腺,尤其是唾液腺分泌减少,导致口干,从而有利于厌氧菌生长,而产生口臭。
 

如何清除口臭(文:健康无忧网)
 
    (三)口臭的危害
 
  1.影响自身心情。清新的口气对人体下丘脑垂体的分泌功能具有实实在在的影响,对于神经系统也有直接影响。清新的口气不但能够令人愉快,增强自信,甚至能增强人的决断能力。
  2.影响自身食欲。虽然有的人对自身的口臭并不敏感,其实在无意识之中,已经影响到食欲和味腺功能。
  3.加重口腔疾病。调查表明,口臭严重者其口腔疾病的发病率比常人高出至少50倍。
  4.影响社会交往。这一危害在接受调查的口臭者心目中是最严重的危害,口臭严重者妨碍了人与人的交往,人在社会上所取得的成绩往往很大程度上取决交往能力的高低。
  5.胃肿瘤,胃瘫的前哨战。在对胃肿瘤,胃瘫患者的调查中发现这些患者的口臭一般达到了深度标准。
  6.与肠胃疾病密切相关。在口臭者绝大多数都有肠胃疾病,肠道内日积月累的宿便形成了顽固的粪礁。
 
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