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如何应对日晒伤 日晒伤如何修复调理

来源:健康无忧网 2017-09-05 编辑:pub01
 

      日照性皮炎即日光性皮炎,又称日晒伤或晒斑,为正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应,表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。本病春末夏初多见,好发于儿童、妇女、滑雪者及水面工作者,其反应的强度与光线强弱、照射时间、个体肤色、体质、种族等有关。

 
     一、如何应对日晒伤
 
    (一)如何应对日晒伤
 
    冰块:抑制日晒后肌肤。红肿、发炎将碾碎的冰块包在纱布里,放在面部、脖颈、眉头、胸口等被晒伤的部位,使其充分冷却,让炎症和红肿现象抑制住。过一会儿,皮肤如果变得干燥、紧绷,可再次用冰水喷脸,用毛巾擦拭干净后,抹一层薄薄的婴儿油,最后再喷一次冰水。婴儿油的油脂和薄膜,可防止水分从肌肤表面蒸发,不会让肌肤变干燥。如果晒得太厉害,可持续3~4天,每天进行冰块护理。
  薏米:要救日晒后肌肤。冒出的痘痘用薏米和化妆水搅拌均匀至蛋黄酱状,抹于面部,为增强薏米养分的渗透效果,可在面部再敷一层保鲜膜,不要忘了在膜上留两个孔方便呼吸,10~15分钟后取下,用清水洗净。薏米不会给皮肤带来刺激或负担,各种肤质的人都适用。每周两次,坚持4周。
  小苏打:减少日晒后肌肤产生的皱纹。用小苏打制成乳状面膜敷脸,先将小苏打溶于温水中,将棉花蘸湿,稍拧干后将之敷于眼袋、嘴角和容易长皱纹的部位,5~10分钟后用清水冲洗干净,最后多抹一些平时用的乳液或面霜。
  芝麻:改善日晒导致的肌肤粗糙、干燥。将生芝麻碾碎,同适量的蜂蜜一起搅拌均匀,涂抹在面部,15分钟后清洗干净。每周2次,坚持4周,角质就会被彻底清除,而芝麻中的维生素E也会被皮肤吸收,从而促进血液循环,肌肤变得光滑亮泽,重返健康本色。
  酸奶:去掉日晒后肌肤新增的暗斑、黄褐斑、雀斑。先用热毛巾敷脸,使脸部毛孔充分张开,再抹上酸奶,15~20分钟后洗掉,如果脸上有大量因日晒引起的暗斑、黄褐斑,最好隔三天做一次,与此同时,还需要每天都喝一些酸奶,这样通过内、外同时作用而使雀斑、暗斑、黄褐斑以最快速度消失,美白效果倍增。

    (二)应对日晒伤的方法
 
    别以为日晒伤只有在盛夏发生,寒冷的冬天发生日晒伤的几率并不为零。日晒伤又称日光性皮炎,是皮肤对强烈日光照射引起的一种急性炎症反应,易发生在淡肤色人群中,长期室内工作缺乏暴露于日光下机会的人,如果突然参加室外活动或在野外长途行军,或者进行较久的日光浴后容易发生日晒伤,此种情况属光毒性反应,主要是由中波紫外线照射引起。
  日晒伤的轻重随光线的强度、照射的时间、肤色的深浅和人体对紫外线的敏感性而不同。一般在日晒2-3小时后在皮肤的暴露部位出现弥漫性红斑,伴疼痛和烧灼感,症状重者,可出现密集小水疱,晒伤面积大时,可伴有发热,头痛,恶心和全身不适。一般3-4天后红斑逐渐变为暗红色或褐色,并脱屑脱色而愈。重者水疱破后呈糜烂面,约一周后结痂而愈

     (三)应对日晒伤缓解的办法
 
    当晒伤的皮肤得到缓解之后,为防止肌肤出现干涩、紧绷的现象,甚至干裂无法上妆,这时就应补充水分:首先,用含保湿成份的润肤乳涂在面部,用手掌轻轻按压面部,以促进皮肤对水分的吸收。
  日晒伤后早期防护可有效缓解,但如果经过以上步骤处理之后仍然感觉有瘙痒、刺痛,说明晒伤程度较重,则应该尽快到正规医院就诊,专业皮肤科医师会根据病情给予相应药物或处理措施。

    二、如何调理日晒伤

    (一)导致皮肤晒伤的病因是什么
 
    专家介绍,日光对皮肤的损伤主要是由紫外线引起的。紫外线分短波紫外线、中波紫外线及长波紫外线。
短波紫外线对生命细胞的杀伤能力最强,但一般都被地面大气层所吸收;中波紫外线可使正常人皮肤产生红斑不能透过窗玻璃,因此,在室内隔着玻璃就不容易晒伤。
    长波紫外线一般要有引起光敏物存在的条件才引起过敏反应。所以中波和长波紫外线是光敏性皮肤病的主要作用光谱。
    经过中波紫外线和一定时间的光照后,暴露部位的皮肤可出现晒斑反应,即日光性皮炎。初起时出现红斑、水疱,有的甚至是大疱,皮炎好转后脱皮屑,留下色素沉着。
    晒伤主要发生在皮肤的表皮。正常的情况下,皮肤表面对光线有一定的防御作用,皮肤接受一定的紫外线照射而不起反应,如果长经受时间或者太强烈的日光照射,皮肤就会被晒伤而产生日光性皮炎。
 
    (二)皮肤晒伤后的怎么办
 
    第一:首先检视自己晒伤的程度。如果只是变红,没有疼痛的感觉,那么只要敷几贴补水的面膜就好了。可是如果你已经到了红肿疼痛的程度,那么回家后立刻擦上一些香油。香油有消炎去肿痛的作用,还能滋润皮肤。
    第二:冷敷。根据自己的晒伤情况,进行冷敷。如果只是轻度晒伤,最好的办法是用化妆棉沾化妆水,轮替着敷,就好。如果已经是严重晒伤了,就最好放到冰箱凉一下,在敷,效果更好。冷敷最好,每次半个小时,一天两到三次。
    第三:西瓜治晒伤。西瓜可以清热解暑,而西瓜皮则在治疗晒伤上有妙用。将西瓜皮轻轻涂抹在晒伤处,就会发现西瓜皮的水分很快被皮肤吸收了。而最好的方法就是将西瓜皮切成小薄片,敷在晒伤处,每五到十分钟更换一次西瓜皮,如果是严重晒伤的话最好选择冰镇后的西瓜皮,坚持一周左右,效果明显。
    第四:美白保湿。在晒伤期间不要进行任何的美白动作。尤其是成品的美白面膜多少对皮肤都有一定的刺激,在晒伤期间最好是做补水保湿的面膜。美白要到皮肤完全恢复以后再开始做。
 
    (三)11个小妙招快速拯救日晒伤
 
    1.当你一看到皮肤开始发红,快逃离太阳吧。
    一旦发现皮肤开始发红,就快点躲到阴影处吧。太阳所造成的短期影响,可以因此延后6个小时之久。
    2.抓紧时间,冷敷一下。
    拿条毛巾沾水、在冰箱冰个几分钟,然后敷在晒伤处约10分钟,一天2~3次。
    3.来一个有机疗法,试试把牛奶涂在晒伤处吧。
    拿条布放入牛奶与冰水混合的液体中,再敷在晒伤处。牛奶中的乳清蛋白和乳酸具有抗发炎和舒缓作用。
    4.不管你做甚么都好,就是不要把冰块放在晒伤处上。
    因为将冰块放在晒伤处上,会使晒伤皮肤表面被冻伤,这样你的皮肤也承受太多伤害了。
     5.你可以试试芦荟乳液或凝胶。
    芦荟具有抗发炎的功效,有助于舒缓红肿、发炎和晒伤,涂在晒伤皮肤上会让你感受到前所未有的沁凉快感。先冰在冰箱在使用,效果更舒服喔。
    6.含有类固醇的药膏也可以。
    因为类固醇能消炎、缓解疼痛,能让你舒适一点,不会再像大火在烧。
    7.把绿茶敷在晒伤皮肤上也不错喔。
    将绿茶冷却后,敷在晒伤皮肤上15分钟,之后再把皮肤擦干就可以了。因绿茶含有高浓度的抗氧化剂,有消炎的作用。
    8.为了减少脱皮的可能,你可以使用不含香味的保湿乳。
    利用不含香味的精华滋润乳液,一天涂数次。也能利用SPF30或更高防晒系数的防晒乳 (但不要用化学成分的) 或是穿着衣物保护。
    9.记得一定要喝很多水。
    晒伤会让你有脱水的现象,记得要尽快补充足够的水分。
    10.如果晒伤的情况真的很严重,你最好还是快点去看医生吧。
    11.最后也是最重要的,当你要外出接触太阳时,做越多的准备、晒越少的太阳才是最好的。
   
    三、日晒伤的治疗
 
    (一)怎样才能更好地防晒
 
    万一真的晒伤了该怎么治呢?首先,要经常参加室外锻炼,增强皮肤对日晒的耐受能力,但要注意的是,上午10时至下午2时是日光照射最强的时候,应尽量避免户外活动,或减少活动时间;其次是要避免日光曝晒,外出时应注意防护,如撑伞、带宽边帽、穿长袖衣衫;若在户外,建议使用日光保护因子(SPF)15以上的防晒霜,有严重光敏者需使用SPF30以上的高效防晒霜。有人说我涂了防晒霜,怎么还被晒伤了?殊不知防晒霜的使用也是有技巧的,防晒霜要在日晒前至少20分钟的时候使用,这样才能更好地被皮肤吸收,而且用量一定要足够,要保证在一平方厘米的皮肤上涂足两毫克的防晒霜,但消费者使用习惯调查显示:一般女性在一次使用时用量往往只有0.5毫克每平方厘米,因此,防护效果也就大打折扣了。此外,饮食上也有说道,夏季应少食光敏性食物,像泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、小白菜、芥菜、无花果、柑橘、芒果、菠萝等,易诱发日光性皮炎。还有一些吃药的朋友也应该注意,有一些药物也是具有光敏性的,光敏性中药:白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参、补骨脂等,光敏性西药:磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。那么哪些食物能防晒呢?像西红柿、草莓、毛豆、金枪鱼、西瓜、柠檬都是防晒之佳品,可以多食。
 
    (二)万一真的晒伤了该怎么治呢
 
    对于已经晒伤的皮肤,我们应以消炎、安抚、止痛为紧急处理原则。即刻在红斑部位局部用冰水或硼酸溶液冷湿敷,能起到明显的缓解作用,说到湿敷,也是有讲究的,要用4-6层纱布,浸透液体,轻轻拧至不滴水为止,敷于晒伤部位,待纱布偏干,再次洒上液体,每天湿敷2-3次,每次湿敷20分钟,直到急性症状消退,也可外用炉甘石洗剂,此外,冰牛奶也是冷湿敷的佳品,除了安抚、消炎的作用,还有美白、嫩肤的功效。在湿敷的同时,轻者可选择配合口服抗组胺药物,如西替利嗪、氯雷他定、氯苯那敏等;若日晒面积广泛,症状较重,还可外用糖皮质激素类软膏,如丁酸氢化可的松软膏、糠酸莫米松乳膏等,还可在抗组胺药物基础上口服小剂量糖皮质激素如强的松,还可以口服阿司匹林或吲哚美辛。
  需要注意的是,晒伤后千万不能再碰热水,不能用肥皂、香皂、沐浴露等去刺激皮肤,暂时不要使用护肤品,不要吃海鲜、辣椒、羊肉等发物,也不要饮酒。 
 

如何应对日晒伤(文:健康无忧网)
 
    (三)晒伤后治疗
 
    晒伤后切忌随意涂抹药膏 可适当进行冰敷
    一旦发生晒伤后,应该如何进行处理或治疗呢?谷梅主任表示,虽然日晒伤多表现为皮肤浅表的症状,对人体的危害不大,但对于日晒伤病情本身仍没有特效的治疗手段。一旦发生日晒伤导致红斑出现到退红蜕皮,患者必须经历整个过程方可痊愈,整个过程大概在两日至一周。但患者无需过分担心,日晒伤是可以自愈的,因此治疗的主要目的是缓解红肿、疼痛等紧急症状。
    面对晒伤后身体出现的红肿与出疹,许多人会在家中自行涂抹芦荟胶、薄荷膏、绿药膏等产品以达到加快病情好转或缓解症状的目的。对此,谷梅主任表示,对于这些产品,建议别擦。
    首先,芦荟对皮肤修复有一定功效,但也会对皮肤产生刺激,同时胶质质地涂抹在患处可能影响皮肤的散热和呼吸。同样,薄荷膏中含有薄荷成分,虽然也能起到一定舒缓的作用,但对皮肤也存在刺激,建议尽量别用。而绿药膏内含抗生素——林可霉素,虽然晒伤属于炎症反应,但不是细菌真菌感染引起的炎症,因此没必要涂抹绿药膏。
    谷梅主任分享道,一般在治疗时会使用炉甘石洗剂,这可以起到帮助患处散热、安抚、止痒止痛的作用。若皮肤的红肿、水疱比较严重,可使用冷敷治疗,激素类药膏也能缓解症状。在剂型方面,最好选用乳膏或者洗剂,建议避免使用软膏、凝胶。
    同时,患者在日晒伤后的炎症过程中,应保护局部皮肤,尤其要注意洗澡时,应避免用热水烫炎症部位、少用刺激性的清洁产品,尽量少用沐浴露,肥皂进行清洁。
    当晒伤后患者可能伴有疼痛或瘙痒等不适感,这时有哪些措施有助缓解呢?谷梅主任表示,当皮肤不适难忍时,可用毛巾浸泡凉水后,对患处进行冷敷,这样可以帮助皮肤降温,还可以消肿以及减少渗出,从而缓解不适感,加快恢复。也可以适当服食芬必得一类消炎止疼药物达到止疼的作用。
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